Pandemi süreci yeme alışkanlıklarımızı da değiştirdi

Korona virüs salgını ile birlikte içinde bulunduğumuz şiddetli periyot yeme alışkanlıklarımızı da değiştirdi. Toplumda salgın ile birlikte kendini gösteren telaş, dehşet, meçhullüğü yönetmekte zahmet çekme ve toplumsal izolasyon birçok kişinin yeme alışkanlıklarının da değişmesine sebep oldu.

Yeme bozukluklarının tasa veren ögelerin arttığı periyotlarda, daha sık görüldüğünü belirten Psikolog Dr. Feyza Bayraktar, “Yeme bozukluğu davranışı ekseriyetle kişi için hayatla ve hayatın getirdiği acı, gerilim ve tasa ile baş etme sistemlerinden bir tanesi haline gelebilir. Kişi, huzursuzluk veren bir hisle baş etmek yerine sonrasında kendisini makûs hissetse bile hayatının bir kesimi haline gelen, alışık olduğu yeme bozukluğu davranışını tekrarlayarak acı hissetmekten kaçma yolunu tercih edebilir. Yeme bozukluğu, kişi için bir cins konforsuz konfor alanı haline gelebilir. “ dedi.

Koronovirüs salgını ile birlikte hepimizin maruz kaldığı ani hayat değişiminin yeme bozuklukları konusunda kıymetli bir tetikleyici olduğunu belirten Bayraktar, açıklamasını şöyle sürdürdü: “Duygu yönetme hünerlerinde sorun yaşayan birçok insan, günlük hayatta rutin hale gelen gerilimi yönetmekte zorluk çekerken, bir de üzerine pandemi sürecinin belirsizliğini direktörün zorluğu eklenince yeme bozukluğu sorunu ile karşı karşıya kaldı. Telaş, kaygı, can problemi üzere hisleri hissetmekten kaçmak ve haz alma ihtimali ile kimi yiyeceklere daha fazla yönelmek ve bu yiyeceklerden çokça hatta bazen denetimi kaybetmiş bir formda tüketmek, içinde bulunduğumuz süreçte hisleri hissetmekten kaçmak için yaygın olarak başvurulan usullerden bir tanesi haline geldi.”

Seçimleri denetim etmek elimizde. Hislerin farkına varın

Ruhsal etkenlere bağlı olarak ortaya çıkan yeme bozukluğu davranışı ile ilgili gecikmeden dayanak alınması gerektiğini belirten Psikolog Dr. Feyza Bayraktar şunları söyledi: “Öncelikle hisleri sağlıklı biçimde yönetmeyi öğrenmek gerekir. Bunun için de içinde bulunduğumuz gerçekliği güzelimize gitmese bile olduğu üzere kabul edip, bu süreçte hissettiğimiz hisleri yargılamadan kabul edip hissetmek için kendimize müsaade vermeliyiz. Hisleri hissetmekten kaçmaya çalışmak, kendine ziyan verici davranışlara dönüşebilir. Birtakım hisler ne kadar acı verse bile tüm hislerin süreksiz olduğunu, memnunluk üzere acının da bir müddet sonra geçeceğini hatırlamamız gerek. Günlük hayatımızda his durumumuzu olumlu tarafta etkileyecek aktiflikleri hayatımıza sokmamız, problem veren durumlara karşı toleransımızın artmasına da dayanak olur. Pandemi sürecinde olduğumuz için dışarıda yapılan aktifliklerin, toplumsallaşmanın çok daha kısıtlı olması sebebiyle, meskende yapılabilecek hobiler geliştirmek, nefes antrenmanları yapmak üzere genel his durumu olumlu tarafta etkileyecek aktiflikleri günlük rutinin bir modülü haline getirmek genel his durumu olumlu tarafta etkilemeye, hisleri daha sağlıklı yönetmeye yardımcı olacağı üzere yeme atakları ile çaba etmek için de katkı sağlayacaktır.”

Hibya Haber Ajansı