Yüzme Sporu Hangi Kasları Çalıştırır?

Yüzme sporu pek çok farklı stilde yapılabiliyor. Bu sporun en önemli yanlarından biri vücudun pek çok kasını çalıştırma özelliğine sahip olmasıdır. Aynı zamanda psikolojik olarak da insanlara iyi gelmesi ve stresten arındırıyor olması, çok sayıda kişinin bu spor dalına ilgi duymasını beraberinde getiriyor. Doğru olarak yapılması durumunda ise omuz, sırt, göğüs, bacak, kalça ve karın kaslarını çalıştırıyor.

Yüzme sporun omuz bölgesinde deltoid posterior head, deltoid middle head ve deltoid anterior head kaslarını çalıştırıyor. Kürek kemiğini üst kol bölgesine bağlayan kasları çalışması ise vücudun çok daha dik ve fit görünmesine yardımcı oluyor. Bu spor sırt bölgesinde ise lattisimus dorsi kasını çalıştırıyor. Bu kasın ‘kanat kası’ olarak da adlandırıldığını söyleyebiliriz. Göğüs bölgesinde çalışan kas ise pectoralis majör oluyor.

Bu arada yüzme sporunun özellikle bacak kaslarına çok ciddi katkıda bulunduğunu belirtebiliriz. Çok kullanılmıyor gibi görünse de bacak kasları yüzme sporundan son derece olumlu etkileniyor. Özellikle üst bacak bölgesinde yer alan rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis kaslarını çalıştıran bu spor aynı zamanda biceps femoris, semitendinosus ve semimembranossus kaslarının da aktif bir şekilde kullanılmasını sağlıyor.

Yüzmeye bağlı olarak kalçada ise gluteus maximus, gluteus medius, gluteus minimus kaslarının çalıştığını söyleyebiliriz. Karın bölgesinde yer alan rectus abdominis, ınternal oblique ve external oblique kasları da yüzme sporu sayesinde çalışan kaslar arasında yer alıyor. Sonuç olarak vücuduna ve dolaylı yoldan da sağlığına yatırım yapmak isteyenler rahatlıkla bu spor dalını tercih edebilir.

Özellikle Ankara’da yaşayanlar için yüzme sporunun bambaşka bir önemi var. Kentte deniz keyfi yaşamak mümkün olmadığından yüzmenin tadını çıkarmak isteyenler rotasını Ankara havuz seçeneklerine çeviriyor. Kapalı havuz seçeneklerine göz atmak isteyenlerin ortak tercihi ise Vamos Spor Kompleksi oluyor.

Son derece konforlu bir ortam sunabilen bu spor kompleksinin hijyene ve temizliğe maksimum düzeyde önem vermesi de dikkatlerden kaçmıyor. Bu arada Vamos Spor Kompleksi internet sitesi üzerinden kapalı havuzlar hakkında daha detaylı bilgiye ulaşılabilir. Kayıt işlemleri de internet sitesi üzerinden rahatlıkla yapılabiliyor.