Evde burun sağlığını koruma önerileri

Burun tıkanıklığı hayat kalitesini kıymetli derecede etkileyen bir rahatsızlıktır.Burun tıkanıklığı herkesin başına gelebilir, çocukluktan erişkin yaşlara kadar enfeksiyon, alerji veya yapısal problemlere bağlı olarak görülebilir. Burun tıkanıklığı efor kapasitesini azaltarak ve uyku bozukluğu yaparak sıhhatimizi kıymetli derecede tesirler.Çocuklarda ise ağızdan nefes almaya bağlı olarak diş ve yüz yapısında bozulmalar, uyku sorunları, büyüme gelişme geriliği ve konuşma sorunları üzere kıymetli problemlere yol açar.

Son vakitlerde vaktimizin birçoklarını konutta geçirdiğimiz için enfeksiyonlar azaldı lakin mesken içi nedenlere bağlı bilhassa alerji burun mukozasında şişme yaparak burnun tıkanmasına yol açtı.Burnumuz bilhassa dışarıdan aldığımız havanın nemlendirilmesi ısıtılması, temizlenmesi gibi önemli fonksiyonlar yapar.Bu görevlerden bir tanesi nemlendirme ve iklimlendirmedir. 

Burun tıkanıklığını engelleyen, burun fizyolojisini koruyan, bir manada bunun iklimlendirmesini sağlayan, evde yapılması gereken en değerli şey günde 5-6 kez burnun suyla temizlenmesidir.Bu temizleme imkanı varsa ılık su ile olursa daha tesirli olur. Bu temizleme ile burun içerisinde kuruyan mukus artıkları, salgılar temizlenir, burun mukozası nemlendirilir ve burun işlevleri ve salgıları normal hale gelir. Suyla temizlendiğinde kâfi bir açıklık sağlanamaz ise sıcak bir duş yapmak buhar tesiriyle mukozaları gevşeterek tıkanıklığa tahlil olabilir. 

Yatağa yattığınız vakit bir ölçü tıkanıklık olması yerçekiminden ötürü olağan olarak algılanabilir.Ama bu burun tıkanıklığı uykuya dalmayı engelliyorsa yani burun tıkanıklığına bağlı uyumakta zorlanıyorsa, yüksek yastık ile uyumak tahlil olabilir. 

Tekrar mesken ortamında kolay bir halde hazırlanabilecek deniz suyu gibisi su ile burun yıkanabilir.Bir bardak içme suyuna bir çay kaşığı tuz, yarım çay kaşığı karbonat eklenerek karıştırılır ve deniz suyu muadilinde su elde edilmiş olur. Bu su burun içerisine uygulandığı vakit tuzlu suyun etkisi ile burun rahatça açılır. 

Yeniden konut ortamında burun sağlığı açısından sıcak su ve mentol ile buğu yapmak burun ve bronşları rahatlatır.Eğer bunu yapamıyorsanız çay buharını buruna çekmek kısmi bir rahatlama sağlayacaktır. 

Şayet tabibe görünme imkanı yoksa ve evde burun spreyi varsa doktora görünene kadar bu spreyleri kullanılabilir ve sonrasında tabip önerisi ile kullanmakta fayda var. 

Bitkisel olarak okaliptus ve zencefil sıcak suya atılarak buhari solunabilir ve bitkisel olarak rahatlatıcı özelliği vardır.Yine limonlu çay içmek de burun açıcı özellik taşır. 

Burun mukozasının kendini kâfi derecede nemlendirirbilmesi için bol sıvı almak gerekir.Bol su içmek burun sıhhati açısından çok kıymetlidir. 

Burnun bir başka kıymetli özelliği Pandemi döneminde daha da anlaşıldı.Burun mukozası hava ile gelen virüsleri bakterileri ve yabancı hususları temizleyerek bağışıklık sisteminde değerli rol oynar. Hava içerisindeki ziyanlı partikülleri ve virüsleri burun epiteline tutunmasını engelleyerek mukusla bir arada atılımını sağlayarak bedenimizin değerli bir bariyer işlevini gerçekleştirir. 

Burun tıkandığı vakit ağızdan nefes almaya bağlı boğaz enfeksiyonları, yeniden burunla orta kulağı birbirine bağlayan östaki borusunun tıkanmasına bağlı kulak sorunları, burun tıkanıklığına bağlı oluşan değerli hastalıklardandır. 

Burun dış kısmına masaj uygulamak burun kaslarında ve damarlarında rahatlama sağlar,  kan damarlarında vazokonstrüksiyon ve vazodilatasyon ile burunda kısmi rahatlama olabilir. 

Kâfi nefes alamayan burunda hava moleküllerini de yeteri kadar alamadığı için koku işlevleri da azalır, koku azaldığı için dolaylı yoldan tatta azalır, koku duyusu ve tat duyusunun etkileşmesi sonucu yediklerimizden lezzet alırız, kâfi koku alamazsak, yediklerimizden de lezzet alamayız, münasebetiyle burun tıkanıklığı sonucunda hayatımızın tadı tuzu kalmaz. 

Hibya Haber Ajansı